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　　坚持运动的人(🤠)骨骼、关节都会比从不运动的人更好(hǎo )。经(🎲)常运动可以(yǐ )改善骨的血液循(xún )环，加强骨的新(xīn )陈代谢，使骨径(jìng )增粗、肌质(🌎)增厚(hòu )、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(👒)态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压(🚄)缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　4月(👫)30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿(🛎)佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　双向奔赴

　　(👵)随(suí )着森林康养共同(tóng )富裕综合体项目(mù )完成验收，这片(piàn )曾经沉寂的山林(lí(🗾)n )，正通过“政府+经营主体+村集体+农户”的创新机(🔄)制，将绿水青山转化为金山银山，为偏远山村(❕)蹚出一条“生态美、产业兴、百姓富”的共富(🤩)之路。

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这(🏛)些“爆款”粤剧(jù )的(🙇)观众群体中，年轻观众占比(🎊)超(chāo )四成。他们对粤(yuè )剧的热情和积极(jí )购票行为，不仅(jǐn )充分彰显了粤剧在年(📜)轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升，更(🔳)表明了粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新(🤷)生。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(📛)科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú(🌗) )常常失眠的人来(🍓)(lái )说，运动是调理(lǐ )睡眠有(🕡)效的方式(shì )之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过(🤹)一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(⛸)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(🔫)常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根本(🕕)上消除失眠，提高睡眠质量。

　　气血充(chōng )足(🍎)：成人牙齿洁(jié )白、光泽、滑润(rùn )，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　从入境方向(xiàng )看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客(🐔)5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加(🚏)坡旅客位居前列。外籍免签入境(jìng )旅客3684人次(🙀)，占入境外籍旅客总量的72.8%。

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