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　　投资风向的(de )转变，在消费(😛)市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽(suī )然人头攒动，但不少消费者(🚞)不再只盯着黄金饰品(pǐn )，而是开始在铂金、白银饰(🚖)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(🚐)金、白(bái )银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金(🛤)饰(shì )品(pǐn )牌店员(🍯)说，大家都觉得(🏸)现在买黄金饰品太贵，相(xiàng )比之下，铂金和白银首饰(🗳)不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日(rì )常佩戴。

　　- 少吃主食不等于能降低热(🍄)量摄入

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　膳(🥣)食指(zhǐ )南的建议是：轻体力(lì(📐) )活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(👆)粉、干玉米、小米、燕麦片、(🚅)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🛤)食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸(✋)进(jìn )去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差(💉)(chà )异，所以通常膳食建(jiàn )议只能(⤴)说生重。

　　第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有(📂)相应增加，则晚间会产生饥饿感(⚾)，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。

　　对这种情况来说(🧐)，把无糖无油的主食吃(chī )够，睡眠(🔊)可能自然就能改善了。

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