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　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减少消耗(🥐)。就算你强迫自己(🚿)运(yùn )动，运动之后(🥫)也会感觉特别疲(📴)劳。一旦(dàn )人的精力和体力改善了，多吃这几口饭(fàn )，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在(🗯)身上。

　　为更深(🐐)入了解、挖掘年(🖇)轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干(gàn )街道的社区书记们共同举办了“青春文(wén )化”头脑风暴营。

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　　虽(🐼)然有关营养素与(🏈)失眠之间关系的(🥡)研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关。

　　第(🕝)七，在晚餐不吃或(💉)(huò )少吃碳水化合(🛥)物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🔬)可能会影响睡眠(🆑)的质量。

　　我认(🎍)为还有(yǒu )两个可能原因：

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