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　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质(zhì )量(✉)安全，通过正规渠道选(🕛)购正规厂家生产(chǎn )的产品，注意查看产品名称、厂名厂址(🦖)、规格型(xíng )号、执行(🛬)标准、使用说明书、产品质量(🤽)检验合格(gé )证明等信息，自(🛒)觉抵制“三无”产品。如果购买(mǎi )家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(zhì(🛁) )和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶(chá )作伴手礼时(🌥)，“看闻捻品”四(sì )步教消(🚉)费者(zhě )辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(sè )黄枯(✂)暗为劣；二闻：清香(🕖)纯正为宜，烟、焦、霉(méi )、酸、(👍)馊为劣；三捻：干燥易碎(🎩)为宜，潮软为劣(liè )；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之(zhī )鲜甘醇厚为宜(🦃)；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩(suō )，汤色暗浑闷黄，香气(🔌)低沉，则可能是陈(chén )茶(🎢)。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大。要想(🕥)办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖(🍠)，不仅额外消耗 B 族维生素，额(💄)(é )外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　在正(🧚)常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食的质量才是关键。汇总研究(📵)发现，和高糖饮食相比(🐜)，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式(😓)餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的(🌶)膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　中国地质学(xué )会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏(❤)称：“不要去(qù )触摸石笋，因为我们身上会带(dài )着一些孢子(🕖)就是花粉，它会慢慢让(🔵)这些小的颗粒在沉积物的(de )表面(😔)上生长，沉积物可能会变颜(❎)色，所以希望大(dà )家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积(jī )物的接触。”

　(🥈)　李鸣涛表示，当前电商市场的(de )竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台(tá(🚦)i )企业也不能简单地依靠流量分(fèn )发规则盈利，应该把竞争(🍄)的焦点聚焦在平台生(🔦)态核心能力的(de )打造上，并将其作(🏧)为平台、商家、消费者及(👊)服务(wù )商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展(zhǎn )，只有如此，平台生态才(🏓)有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费综合(hé )服务体(🛤)验要求越来越高的背景(jǐng )下显得尤其重要，也是保障电商(🐎)产业实现更加可持续(🧡)发展的(de )重要基础。

　　王毅表示(🆘)，金砖成员国要敞开大(dà )门(🗄)、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面(miàn )参与合作，让机制的发展始终充满(🌁)活力。要继续(xù )拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚(jù )起和平与发展的合(🗨)力。中方将(jiāng )积极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质(🚥)量发展”理念(niàn )和“五大(🚵)金砖”构想，支持巴西履行好主席(🌕)国职(zhí )责，共同开辟金砖合(⛪)作的光明前景。

　　北京交(jiāo )通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ(⚓) )，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(jiǎ )期返程有不利影响。请广大市(shì )民(💊)关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路(📙)(lù )线，错峰返京，注意行(📏)车安全。“七站两场”周(zhōu )边道路交(🤴)通压力大，周边道路易拥堵(🔅)，倡导市民(mín )优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(bù )了解到，“五一”假期(🏸)第五天，交通出行保持高(gāo )位运行，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多措并举(📈)加大出行保障力度。

　　恢复正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力(🥗)精力变好，情绪更稳定(🤨)，心(xīn )情更愉快，体重更稳定，增加(🍇)运动之后还会变瘦(shòu )。

　　(🦖)- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠(💡)质量。

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