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　　(😼)少吃主食只(zhī )能(😭)短期变瘦，此后很难再减，稍微多(duō )吃一点就会反弹，而情绪却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越严重。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替(✋)代效应”显(xiǎn )现

　(😅)　(央视新闻客户(👋)端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大(🕴)米一半糙米煮的(🚢)饭，那效果就更好(🖲)了。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🥌)于持续合(hé )成糖(🎦)原而不是合成脂(💫)肪。

　　剧烈(liè )震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强(qiáng )，其中COMEX白银期货近期(📀)最高触及35.5美元(yuá(🕍)n )/盎司创12年新高，NYME铂(😺)金期货冲破1000美元/盎(àng )司关口，年内累计涨幅约10%。

　　一(yī )、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购(🎤)(gòu )正规厂家生产(🙃)的产品，注意查看(👃)产(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行(háng )标准、使用说明书、产品质量检验(yàn )合格证明等信息，自觉(✨)抵制“三无(wú )”产品(🌠)。如果购买家用电(🐍)器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查看CCC标志和强(qiáng )制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻(🦒)捻品”四步教消费(🥇)者辨识优劣。一看(🎈)：鲜(xiān )嫩匀整，银(🎨)毫密布为宜，色黄枯暗为(wéi )劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦(jiāo )、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜(😦)，潮软为劣；四品(🔕)：叶芽舒展(zhǎn )，汤(⏯)色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘(gān )醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则(🙎)可能是陈茶。

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