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，智能手机及其应用程序已经成(chéng )为人们生活中不可或缺的一部分。过(🥀)度使用这些应用，尤其是夜间，可能对我们的健康和睡眠质量造成负面影(👯)(yǐng )响。“蓝(📟)光”的辐射是造成这一问(wèn )题的主要原因之一。许多手机屏幕(mù )发(🌲)(fā )出的(📋)光线会抑制褪黑激素的分泌(mì )，这种激素调节睡眠-觉醒周期中起(qǐ )着至(👋)关重要的作用。晚上使用手机(jī )，尤其是社交媒体或视频流媒体等应用，可(👲)能导致我们的大脑难以进入“休息”状态，影响睡眠质量。夜间使(shǐ )用应用还(🙅)往往导(🥣)致注意力分散，影(yǐng )响我们早上起床的精神状态。，夜(yè )间(jiān )禁(♏)用某(🌌)些应用(📤)，可以帮助我们更(gèng )好地休息与恢复精力。

为何需要禁(jìn )用夜间应用？

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第一部分：探秘114桥矿的魅力

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