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用户还可以选择下载专门的应用程序来(🖌)管理短视频软件的使用时间。这些应用通(😦)常提(tí )供更为灵活的设(shè )置选项，如定时锁(🌘)定、统计使用时间等，不仅能晚上禁用短视(🏌)频软件，也能对白天的使用进行合理控(kò(🔫)ng )制。一些短视频(pín )平台本身亦提供(gòng )了“防沉(🌐)迷”措施，用户可以根据自身需要自行设置(🏳)。

禁用短视频软件后，许多用户会发现自己生(🈵)活的改变是显而易(yì )见的。睡眠质量(liàng )有(🤥)了显著提高。许多人报告称，禁用短视频后，他(🤣)们入睡的速度加快，睡眠深度也有所增强，早晨醒来时感觉更加清(qīng )新和有精神。研(yá(🚜)n )究显示，充足的(de )睡眠与身体健康、工作效率(🐈)以及情绪稳定密切相关。

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