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　　(🚓)现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向(💮)奔赴。朱超敬说，这(🦕)段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　本报通讯员 赵明

　　泡脚时(🐽)喜欢(huān )泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果(🍿)(guǒ )出汗过多，津血随着外泄，气也会(huì )随着津液外泄，就容易造成气血不(💭)足。

　　适当的运(🛫)动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失(🔥)眠》一书中指出，对(🥣)于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(😋)(zhī )一。失眠患者若(⏳)能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运(🆎)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(🌤)的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量(🔞)。

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