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　　马建岭表示(shì )，《黄帝内经》讲“春夏养阳(🛍)”。立夏时分，建议(🈳)大家吃一些温热升发之品，比如韭(jiǔ )菜(cài )、香椿等(🎼)时令蔬菜。另外，也可以借鉴“夏吃姜”的传统养生方法，吃一(🐞)些“姜丝(sī )陈皮(🖨)山楂饮”这种健脾温阳(yáng )、化湿和胃。另外晚上睡觉(😓)的时候，要注意捂好肚子、护(hù )好双脚，防止晚上的寒气(🌜)侵(qīn )袭。也可以多揉揉神阙穴、中脘穴调理脾胃。这两个(🎁)穴位，神阙穴是(⏹)在肚脐中央，用(yòng )手(shǒu )掌或者手指按摩1到3分钟，中脘(🍖)穴是在心窝和肚脐中间连线的位置，也可以做手掌的(de )按(🏼)摩。　　奥斯(🍝)卡上海5月(yuè )5日电 (记者 许婧)今年“五一”小长假叠加第(⛲)六届上海“五五(wǔ )购物节”，上海消费活力持(chí )续释放。上海(💷)市市场监管局5日发布的数据显示，“两节”叠加提振了消费(🥅)，上海线上(shàng )消(🤬)(xiāo )费诉求活跃，网购和直播带货等热度延续。

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　　作者：张 琦(北京(jīng )师(shī )范大学乡村振兴与发展研究中心主任、教授)

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