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　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不(bú )仅额外消耗B族维生素和能量，而且会(huì )加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

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　　反而不利于瘦身

　　不吃主(👧)食或吃(📝)太少

　(🐱)　失眠(➗)或睡眠(🎣)不(bú )足(🤑)与肥胖的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

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