陈荣照,缪健德导演执导的《健身教练44话属于两人的教学时间》，1993年上映至今获得了不错的口碑，由千禹熙,金东旭等主演的一部不错的其他。

健身教练44话属于两人的教学时间剧情：

　　“一夕不卧，百日不复”，意(🕣)思是如果一(yī )晚上不睡觉，对身体的(🚙)损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬(👔)完夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(🏺)熬夜刷手机更耗(hào )气血，中医讲“久视(🥌)伤血”，熬夜(yè )刷手机消耗的不只是电量，还有你(nǐ )的(🏠)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(🚳)光眼。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到(dào )“我(⛲)要自律起来，每天都坚持运动(dòng )”。其实(🌽)越来越多研究发现，健康(kāng )运动不要过于苛求自己自律。

　　建议：吃饭时要专心(xīn )，不(🎞)要刷视频或干别的事情。注意(yì )早上(💑)9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　(🦏)　气血充足：成人牙齿洁白(bái )、光(😾)泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈(yín )淡红润泽。

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　　气血不足怎么补？

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