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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(🆓)如一半大米一半糙米(🏩)煮(zhǔ )的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨(ān )基(🍣)丁酸和 B 族维生素；而(🔨)且糙米饭的消化(💅)速度较慢，缓慢释放葡(㊙)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。

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　　(央视新闻客户端 总(🗣)台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经(😤) 作者：齐琦

　　膳食(📡)指(zhǐ )南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大(dà )米(🈵)、面粉、干玉米、小(🍴)米、燕麦片、莜(👇)麦面、藜麦、红小豆(🤭)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这(zhè )是说烹调前的干重。

　　针对企业新造船舶(🤜)耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创(🌪)新实施‘保税滑油’(🌄)监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用(yòng )核定等业务(wù )流程，提(📰)升惠企政策落地见效(🅾)。自“保税滑油”政策(🚌)实施以来，该关已累计(💙)监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支(zhī )出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威(💄))记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日(🧘)，北京(jīng )高速公路迎(yíng )返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等(děng )因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、(🌋)京平、京港澳、京开(♏)、京哈、首都机(🥏)场高速等高速进京方(♟)向以及六环路部分路(lù )段易出现通(tōng )行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪(🥚)应寺等部分进京检查站容易出现车辆(🔉)排队情(qíng )况。

　　对(duì )此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措(cuò )施对不合理(lǐ )的平台规则进行限制，如(🚏)可要求平台规则调整要按照相关法规(♉)向平台生态多主体进(🤸)行公示，保障规则的(de )公平性。也(yě )可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化(🏉)治理措施，发挥行业自律、社会监督(dū(🍶) )机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平(píng )台生态的引(yǐn )导，鼓励平台主动投入加大技术(🚘)、数据、资源等方面的赋能服务，让平(🎀)台贡献更多的社会经(🌂)济价值。

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