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　　(央视(🤺)新闻客(🤾)户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng ))　　第一财经 作者(zhě )：齐琦

　　为什么吃淀粉食物

　(🔑)　其次(📮)，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(🛋)量。

　　(🌝)从国内市场数据来看，2025年(nián )一季度，国内黄金市(shì )场成交量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　虽(🌠)然有关(✉)营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🔶)连续性(🕤)和睡眠阶段之(zhī )间有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]

　　- 少吃(chī )主食不等于能降低热量摄入(🤖)

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