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　　在云南大理双廊，您既可以来一曲(😗)畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面朝洱海(🔓)，品一品流传千年的白族三道茶。本地(dì )乳(rǔ(👹) )扇(shàn )和米花，漾濞的核桃仁，配上老红糖水，这(♋)不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花是必(🛏)选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜可口。在(👌)第(dì )三(sān )道(dào )茶“回味茶”中，花椒、姜片、桂(🎵)皮与茶叶同煮，看起来有些“黑暗料理”，但这是(🥂)云南普洱茶最早的饮用方式，诸味俱全，回味(🤔)无穷(qióng )。

　　选择合适的时间和强度运动

　(😬)　立夏前后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可(🏾)口，带着天然野趣和清香，还富含花青素、维生素C等营养(yǎng )物(wù )质(zhì )。不少地方的(⏸)朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚(🔍)酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为丰富。

　　(🌶)绛州署景区广场上，杨碧云蹲身为(wéi )儿(ér )子(🧜)(zǐ )郭梓硕系紧鞋带。这个“Z世代”妈妈加入新绛(🐙)县爱心公益联盟已有7年。工作热情很高的她(😁)，是115名志愿者的“联络员”和“服务员”。

　　“没想到在景区就能免费体验地道的非遗美(💩)食。”“五一”假期，来自四川德阳的游客李晓宁一(🐟)家走进宁夏固原市隆德县老巷子古村落民(🏯)俗(sú )文(wén )化(huà )旅游区，便被“百味暖锅开锅宴(😮)”活动吸引，品尝到有“天下第一暖锅”之称的非(📎)遗美食——隆德暖锅。

　　立夏以后，天气渐(🗽)热，运(yùn )动(dòng )需(xū )适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的(🐋)有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏(🎠)季运动健身还要注意什么(me )？

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