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　(🗜)　在黄金震荡调整的背景下，白银(yín )、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现(👡)货白银价格(gé(🖌) )33.5美(měi )元/盎司，年内涨幅约15%；铂金(🦁)价格回升至996美(🌛)元上(shàng )方(fāng )，较年初上涨约10%。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(🐭))　　第一财(🧗)经 作者：齐琦(qí )

　　其实，合理吃主食有利于(🏡)预防肥胖，不吃主(zhǔ )食(shí )或吃得太少反而不利于瘦身。

　　膳食指(🌅)南的(de )建(jiàn )议是(🏢)：轻体力活动的成年人，每天应(🕳)摄入 200~300 克的(de )谷(gǔ(🚈) )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🔦)粮食)，请注意，这(🚷)是说烹调前(qián )的干重。

　　总之，吃好才能睡好(👢)，这话真的没(méi )错(cuò )。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(dō(🤔)u )难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🕘)的营(yíng )养是否(✊)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(📅)代人的一个(gè(🎧) )常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(📀)(huàn )什(shí )么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　为推动船(chuán )舶制(👠)造产业发展，大(👶)连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由(🤽)(yóu )流转，享受外(🐩)发加工免备案手续、全工序外(🎫)发加(jiā )工(gōng )免(🤩)征担保等便利措施。

　　这叫“早醒”，被(bèi )定(dìng )义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　在银(yín )行贵金属交易平(🤩)台上，投资金条(💱)甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发(fā )稿，工商(🦈)银行20g如意金条(🏠)库存87套，200g仅剩14套。

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