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　　最后(hòu )，少吃主食影(yǐng )响睡(🍢)眠本身，也是促进发胖(⤴)(pàng )的可能原因之一。失眠(🔲)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(🧔)泛认可。同时，失眠和睡(🤷)眠不足会引起白天精力(🍴)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　如果是这种情况，建议你思(😵)考一下有没有以下这个导致失眠的原因(yīn )：主食吃得太(tài )少(shǎo )，特别是晚(wǎn )餐(cān )少吃或不(🚊)吃(chī )主食。

　　此(cǐ )前(📣)，随着国内电商平台进入(👵)激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费(🙎)者购物体验、保障消费(🗽)者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示(🛌)，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低(dī )价(jià )竞争回归良(liáng )性(xìng )竞争，保障(zhàng )商家的经营(👉)公(gōng )平，释放消费活力(🌉)，促进平台经济健康发展(🖍)。

　　二要推动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安(🗽)全观，坚持以和平手段化(🚺)解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决(🐷)乌克兰危机的国际共识，为实现真(zhēn )正(zhèng )的和平继续(xù )发(fā )挥建设性作(zuò )用。我们支持(chí )阿(📤)拉伯和伊斯兰国家认(🏗)可的加沙恢复和重建计(🌤)划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建(🌦)国。

　　北京交通部门提(💹)醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(🍉)路面湿滑，对假期返程有(yǒu )不(bú )利影响。请(qǐng )广(🎈)(guǎng )大市民关注(zhù )临近天气和路(lù )况信息，合理(🏡)规划返程方式、时间(⤴)和路线，错峰返京，注意行(🌚)车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优(📕)选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运(🧖)行，今(jīn )天(5日)将迎来(lái )返(fǎn )程高峰，交(jiāo )通部门(🐧)多措并(bìng )举加大出行保障力度。

　　恢复正常(🎍)主食量之后，不仅体力(🚙)精力变好，情绪更稳定，心(🌷)情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　其次，因为要维持(➿)血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡(pú )萄糖，不(🤒)仅(jǐn )额(é )外消耗 B 族维(wéi )生素，额外消(xiāo )耗能量(🍰)，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(⏭)觉疲劳。

　　摩根大通(⛪)分析，如今，各国央行持续(👲)积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同(🐂)，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单(dān )纯(chún )追求回报最(zuì )大(dà )化(⏩)。对于个(gè )人投资者而言(yán )，摩根大通提醒，需要(😦)明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(🙆)机会成本。尽管黄金在(🏧)历史上曾是危机时期出(⭐)色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波(🖌)动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风(fēng )险(xiǎn )。

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