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　　你以为过几天就(jiù )好，现在(🎫)看，似乎(♟)没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　不吃主食或吃得太少(shǎo )

　　煮饭煮粥做(🌌)馒头煮(🗾)面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差(chà )异，所以通常膳食建议只(🉑)能说生(💤)重。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，那就(❄)还需要(🚨)加量。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不利于安静入(🕡)眠。

　　(🏔)- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🐯)被代谢(💼)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🌶)分泌，增(😔)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。

　　预计5月，全国大部地区气温接(🔲)近常年(🕖)同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春(📽)播和作(🔃)物生长发育；江淮、江汉、江南(nán )、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业(📉)干旱和(🏬)用水紧张；北方冬麦区大部降水接近(jìn )常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件(🚠)总体利(🗯)于冬小麦产量形成，中下旬黄淮(huái )南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风(🎑)天气风(🎭)险较高；长江流域油菜产区(qū )气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获(❗)晾晒；(⭐)西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡(🚿)北京4月(🌁)28日电 (记者 吕少威)临近(jìn )“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合(🕢)法权益(🚴)，营造放心(xīn )、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督(🈁)管理委(🍎)员会、河北省(shěng )市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。

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