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良好的环境是人类(lèi )健康的基(jī )础。研究表明，空气质(✍)量与人们(✖)的呼吸系统密切相关(guān )，污染严(yán )重的地区常常伴各种疾病的高发。，采取行动改善环境质(🔽)量，能够有(🌃)效降低疾病发生率，提高人们的生活质量。

教育与意识(shí )提升是环境保护的重要环(huán )节。提(✂)高公众对(🏨)环境问题的认识，鼓励人们参与各类环保活动(dòng )，可以有(yǒu )效推动社会整体向环保方向发(😗)展。每个人(🐊)都应认识到(dào )，保护环(huán )境不仅是政府的责任，更是每一个公民的义务。

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运动(dòng )是保持身体健(🦆)康的重要(♒)方式。科学研究表明，适当的运动有助(zhù )于提升心(xīn )肺功能、增强肌肉力量，甚至还有助于(👅)改善心理(🗄)状态。推荐每(měi )周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。合理的作息时(💱)间也是重要的一环。保证充足的睡眠能帮助身体恢复，提升整体健康水平(píng )。

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