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　　(朱茜玥参与采写)

　(😣)　“走出去”的第一步是以知联会为纽带，画好家门口的(🍻)同心圆。2019年，由上海市知联会、宝山区知联会(huì )、上海(💹)大(dà )学知联会、宝钢(gāng )知联会联合发起、轮值承(ché(🔐)ng )办的宝山知音论坛启幕。宝山区当前正在经历由“钢铁(💖)之城(🔛)”蝶变为“创新(xīn )之城”的“北转(🚫)型”，论坛聚焦转型期经济发展、民生实事、社会治理(😬)等方面的热点、难点、痛点问题，汇聚来自高校、科(💽)研院所、国企、政府部门等党外专家学者(zhě )的智慧(🎙)，形成论(lùn )坛成果，并进一步提炼成(chéng )无党派界别在宝(✈)山区(😉)政协(xié )大会上的发言。论坛也促(cù )成了知联会会员企业北裕(yù )分析仪器公司与(🎠)上海大学签约合作。2023年，上海大学知联会、宝山区知联(👭)会、宝钢知联会联合成立宝山知音党外知识分子专(➰)家服务团，搭建起区、校、企知联会联动合(hé )作的新(💩)平台。“上海大学知联会要发挥好(hǎo )学校人才高地和智(👲)库作(🐄)用(yòng )，引领广大党外知识分子(zǐ )与党同向同行，为推动学(xué )校高质量发展和地方(🐲)建设汇聚强大智慧力量。”上海市政协委员、上海大学(🐍)知联会会长、上海大学材料基因组工程研究院常务(🦌)副院长任伟说。

　　判断是否患有颈椎(zhuī )病，有几个自(💉)测(cè )方法。一是判断颈部是否(fǒu )出现僵硬及疼痛。如早(🤼)上(shà(🏸)ng )起床时感觉脖子转动不灵(líng )活，僵硬感明显，稍微活(huó )动还会伴随疼痛。二是判断(🌻)上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经(🧢)根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈(🔬)部沿着肩膀、手臂一直放射到(dào )手指，让你感觉(jiào )手(〰)臂酸麻无力，拿东西都(dōu )不稳。三是判断是否出现(xiàn )头(🗄)晕头(🎸)痛的症状。头晕发(fā )生在突然转头、抬头或低(dī )头时，感觉天旋地转，身体站立不(🤪)稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部(🙏)，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可(🗯)能会对我们的视力(lì )、睡眠和精神状(zhuàng )态产生影响(👘)，甚至引发焦(jiāo )虑、抑郁、烦躁等情绪问(wèn )题。

　　良(🚋)好的(👰)生活习惯(guàn )也非常重要。要保持正确(què )的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、(🔏)久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息(🌏)10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、(🦅)去趟洗手间(jiān )，或者做一些简(jiǎn )单的伸展运动，如扩胸(📛)运(yùn )动、弯腰运动等。

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　　今年开始，她(tā )还向周边农户免费分发地瓜苗和鹅苗，以略高于市场(🌅)价的价格收购。“新建的熏鹅加工厂也要投产了，预计年(🌄)产量达20万只。”畅想着未来，沈枝丹干劲十足。

　　同(tóng )时(🚦)，全市纪检监(jiān )察机关以查办案件为抓手(shǒu )，建立健全(🌊)问题线索收集(jí )排查、交办督办等工作机(jī )制，查处(🎍)吃拿(🧙)卡要、暗箱(xiāng )操作等损害营商环境作风和腐败问题932件，批评教育和处理1179人，其中(🦒)给予党纪政务处分677人。做实查办案件“后半篇文章”，全市(😝)公开通报曝光80起破坏营商环境典型案例，持续优化营(🎌)商(shāng )环境，为(wéi )民营经济高质量(liàng )发展清障护航。

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