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　　此外，主食吃(chī )得(📁)太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主(zhǔ(🥊) )食，其他类型的食(shí )物不足。

　　失眠(miá(🈶)n )或睡眠不足与肥(🚫)胖(pàng )的关联已经得到学界的广泛认可(🌉)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　在主食(🐃)过少时，增加主食的量就是改善营养平(🚫)衡，改(gǎi )善身体代谢。然而(ér )，在主食已经(🤹)充足(zú )的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质(🕠)食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营(yíng )养均衡才(🚩)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(❄)。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落(💪)，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　好(⚽)吃的肉类(lèi )基本上不可能是低(dī )脂的(🎿)，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(🌈)浓可(kě )口的肉，几乎都是(shì )高脂肪的。何况，很多好吃的菜(🐵)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(🏥)感”。

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