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　　(🖼)在正常吃主食的基(jī )础上，提高膳(🌏)食质量才是关键。汇总研究发现，和(🐦)高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大(🍘)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🌬)西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　公安网安部(🍪)门(mén )根据《中华人民共和国网络安(🐡)全法》第四十(shí )四条第一款、六十(🌏)四条第二款之规定，对该家装公司(🖇)进行了(le )行政处罚。

　　此外，主食吃(🌲)得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只(🐜)有主食，其他类型的食物不足。

　　图为大连港湾海关关(guān )企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　这种(zhǒng )“凌晨三四点睡(shuì )醒后睡(🧢)不着”的场景，你是否经历过？

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　(🍠)　网安部门根据《中华(huá )人民共和(🛐)国网络安全法》第四十四条第一款(✂)、六十四条第二(èr )款之规定，对该(🔈)装饰工程公司进行了行政处罚。

　(😱)　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时(👭)间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之(🥌)间有关，已经有多项研究证实。[1]

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