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　　2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫(♉)生学院的研究人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(🙋)(wú )需每天都保持(🧛)自律运动，仅周末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分(😎)钟中等强度运动(🎶))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风(fēng )险方面，与规律运动具有相似(🏂)的效果。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人(rén )，位于中国西(🛒)南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人(rén )民唱新歌》的(🕞)诞生地。

　　“一夕(🔁)不卧，百(bǎi )日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体(㊙)的损伤100天都补不(🌇)回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(🛋)气(qì )血的亏欠。而(🍗)熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗(hào )的不只是(🧀)电量，还有你的气血。此外，熬夜(yè )看手机还容易诱发青光眼。

　　3 睡前泡(🐯)脚出(chū )大汗

　　2024年10月，朱超敬因为生病(bìng )住院，两周没去上课，再见到大(🐨)家时，很多(duō )孩子(🤯)都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感(gǎn )觉，正是她一(🥌)直坚持的最大动(🥋)力。

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　　5月1日，长江海事部门工作(zuò )人员在长江重庆段保障(😾)群众水上出行安全。长江海事局供图

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