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运动是保持身体健康的重要(yào )方式。科学研究表明，适当的运动有助于提升心肺(fèi )功(🚠)能(néng )、增强肌肉力量，甚至(🐫)还有助于改(😉)善心理状态。推(tuī )荐每(měi )周(📹)至少进行150分钟的中等强度(💱)运动，如快走、游泳或(huò )骑(🍉)自(zì )行车。合理的作息时间也是重要的一环。保证充足的睡眠能帮助身体恢复，提升整体健康水平。

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现代科(🍥)技对生活的影响

翻新的市(⛺)场机会

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