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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(mián )，其中的科学道理是(➰)什么呢？

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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也(👰)有帮助，但如果(🍓)蛋白质食物(wù(🍩) )过多，有可能会(👑)适得其反。晚间(📃)避免过多蛋白(🕯)质，而适(shì )度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。

　　王毅表示，金砖成员国要敞(chǎng )开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面(miàn )参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展(zhǎn )“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚(🚮)起和平与(yǔ )发(🥗)展的合力。中方(🎧)将积极落实习(🌆)近平主席提出(🌏)的“大(dà )金(jīn )砖(🐸)合作高质量发(fā )展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席(xí )国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。

　　在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí(🌡) )品和高脂肪高(💍)糖食物的西式(🏀)餐食相比，吃传(🏕)统淀粉主(zhǔ )食(🎲)、纳入全谷杂(🐗)粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(zhì )量[7]。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白(bái )云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体(tǐ )堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐(🌞)渐形成的。大家(👷)了解溶洞奥秘(🐻)之余，还应对溶(💺)洞更加爱惜和(😚)保护(hù )。

　　北(🍆)京交通部(bù )门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规(guī )划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全(quá(🍯)n )。“七站两场”周边(🎩)道路交通压力(⬜)大，周边道路易(😆)拥(yōng )堵，倡导市(🔓)民优选(xuǎn )公共(🗼)交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障(zhàng )力度。

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