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　　其次，因(🥫)为要维持血糖(táng )稳定，身(shēn )体代谢压(yā )力增大。要想办(🌟)法(fǎ )拆东墙补(bǔ )西墙，拆(chāi )解肌(🥙)肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外(😃)消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(⛱)感觉疲劳。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🕤)平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　-少吃主食影响睡眠(📎)本(běn )身，也是(shì )促进发胖(pàng )的可能原(yuán )因之一

　　声(🌶)明称(chēng )各国注意到当前全球两(👹)极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际(🆗)和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力(🐂)于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

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