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她见青山 全文阅读剧情：

社交媒体应用如Fabook、Instagram和Tittr等，白天提(🤵)供了一个与朋(péng )友和家人互动的平台，但夜间使用(😱)会让人容易上瘾(yǐn )。夜(🏮)深人静时，人们容易放松警惕，沉迷于更新和(hé )通知(🔛)中。研究表明，夜间频繁查看社交媒体会导致(zhì )焦虑(🕑)和压力增加。这种习惯可(kě )能导致我们拖延睡眠时间，影响次日的工作效(🌝)率。避免这一问题，夜间禁用社交媒体应用，可以帮助(💣)(zhù )我们更好地管理时间，减少对外界信息的依赖。设(🈂)(shè )定明确的使用时间(🍵)，能够让我们白天更有效率，同(tóng )时也可以享受安静(💊)的夜晚，提升整体生活质量。

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为何需要禁用夜间应用？

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