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花季V3.072(每天免费一次)剧情：

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，智能手机及(jí )其应用程序已经成为人们生活中不可或缺的一部分。过度使用这些(xiē )应用，尤其是夜间，可能对我们的健康和睡眠质量造成负面影响。“蓝光”的辐射(shè )是造成这一(🕦)问题(🍹)的主(🛁)要原(🗄)因之(🛀)一。许(🏣)多手机屏幕发(fā )出的光线会抑制(zhì )褪黑激素的分泌，这种激素调节睡眠-觉醒周期中起(qǐ )着至关重要的作(zuò )用。晚上使用手机，尤其是社交媒体或视频流媒体等应用，可能导(dǎo )致我们的大脑难以进入“休息”状态，影响睡眠质量。夜间使用应(yīng )用还往往导致注(zhù )意力分散，影响我(😽)们早(💞)上起(🤶)床的(🤦)精神(📖)状态(❌)。，夜间(🤛)(jiān )禁用某些应用，可以帮助我们更好地休息与恢复精力。

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