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　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的(⛅)蛋白质食物并不利于(yú )安静(🔟)入眠。

　　针对企业新造(zào )船舶耗用润滑油实际需求，大(dà )连(💙)港(🌌)湾海关创新实施‘保税滑(🅱)(huá )油’监管模式，优化企业进口(kǒu )润滑油备案、船舶出口耗用(🤞)核定等业务流程，提升惠企(🚹)政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费(😔)支出约2800万元(yuán )人民币。(完)　(🔶)　奥斯卡北京(jīng )5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北(běi )京市交通(🚤)委(🔮)获悉，5月4日、5日，北京高速公(📢)路迎返京车流高峰(fēng )。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、(🍐)京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行(⌚)缓慢情(qíng )况。京藏康庄、京承(🦕)司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部(bù )分进京检查站容(😔)易(🐂)出现车辆排(pái )队情况。

　　(💁)对这种情况来说(shuō )，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　地面公交方(fā(🐪)ng )面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频(🍪)(pín )次，安排应急摆渡车。

　　- 几(⚪)(jǐ )十年前就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中，身体对葡(💩)萄(🛏)(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢(🏆)波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入(📷)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“真的(de )是太了不(🥃)起了，仅仅一个读音(yīn )，就能延(👕)伸出这么多的文化常(cháng )识。”从呼和浩特市赶来的王(wáng )佳对记(👻)者(🈹)说。

　　很多人因为(wéi )想控(🙉)糖，晚上严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(❣)升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而更为稳定(🐅)。

　　每(měi )个人的代谢能力不(🐽)同，体力活(huó )动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒(💰)服(😀)，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得(📯)踏实的程度就可以了。

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