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　　虽然富含蛋白质的食(👬)物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过(guò )多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(🥨)淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　总之，吃好才能睡好。如(🌃)果(guǒ )你长期为(🍰)睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以(🌷)奏效，不妨咨询(💘)营养专业人士，看看自己的营养是否合(🎎)理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的(de )主食，就能让(ràng )你找回久违的(de )香甜睡(🍏)眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　(🉑)贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避(👎)险情(qíng )绪降温(🌇)，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金(🚸)价跌至两周来(🤖)低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌(📽)。

　　反而不利(lì )于瘦身

　　反(fǎn )而不利于瘦身(shēn )

　　“年轻人喜欢养生？那就引入(🚪)八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(🌦)有创意的活动方案也让邵菲意(yì )识到，青年文(wén )化工(😘)作既需要引领(😻)，也需要倾听。

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