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　　“五一”假期，各地特色活动精彩纷呈，乡村特色游火爆，拉动假日消费热潮。

　(🧥)　银发列车工作人员 赵华颖：只(zhī )要大家踏踏实实，安安(🆕)全全上车了，我这边就(👗)踏实了。　　奥斯卡长沙(shā )4月28日电(向一鹏)卢旺(wàng )达的辣(📢)酱、埃塞俄比亚的咖(🤒)啡、肯尼亚的鲜花……非洲好物网购季28日在长沙启动，来(🈂)自非洲的200余款特色商品集中亮相。

　　如何帮？北京化工大学以民主党派成员(💧)、无党派人士等党外知识分(fèn )子为核心组建专家(jiā )团队(🙎)，帮助保康第(dì )一中学(🈵)教师提高教(jiāo )学水平，提升教学(xué )理念。以高校师资(zī )力量(📴)培训县中教师，听来简(🎾)单，做起来却难度不小。教授们拿起高中教材集体备课，在从(🆎)事教学科研之余，和当地老师一道为高考“把脉”；民盟盟员、年过花甲的张丽丹(📙)(dān )老师多次前往保康(kāng )第一中学为学生们(men )开展励志讲座(🛎)，并(bìng )为科左中旗全体(🎁)中(zhōng )学化学教师做关于(yú )中学化学学科建设(shè )的专题报(🈁)告，还带去北京化工大(🍸)学为该校捐赠的实验仪器；北京和保康相距千里，专家团(✝)队除远赴保康，日常还通过网络视频、微信答疑与当地教(🐾)师形成常态化的线上(🍉)课程(chéng )共建。

　　严致远(yuǎn )推荐了一套缓解颈(jǐng )椎不适的(😪)推拿方法(fǎ )：患者端(😚)坐，操作(zuò )者在其身后。首先(xiān )，操作者用手部虎口握住患者(👏)颈部，手指指腹向中间(♍)用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指(⏲)腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者(✏)双手放在患(huàn )者肩部(⏫)，把肩部肌(jī )肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者(💯)双手(shǒu )手掌对撑，小指(🎺)和(hé )无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击(💌)15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　本报记者 姜  峰(🈂)

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