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　　- 在动物实验中发现，增加(⛎)碳水化(huà )合物摄入会增加大脑对色氨酸(🐆)的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🏐)血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素(📫)分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进(💄)血清素(sù )和褪黑素的生成量。

　　“年轻人(🏚)并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东(😫)西(xī )。”担任文化特派员之初，邵菲敏(mǐn )锐意(🗨)识到，互联网时代青年群体对文化活动的(🛢)需(xū )求已不是简单的“凑热闹”，他们(men )更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　王毅表(biǎo )示(🎡)，金砖成员国要敞开大门、张开(kāi )怀抱，帮(🥄)助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让(💣)机制的发展始终充满活力。要(yào )继续拓展“金砖(🔞)+”模式，同更多志(zhì )同道合的国家汇聚起和(🔋)平与发展的合力。中方将(jiāng )积极落实习近(⏫)平主席提出的“大金(jīn )砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国(🥙)职责，共同(tóng )开辟金砖合作的光明前景。

　(🥔)　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂(⛵)金等贵金属(shǔ )，并推动其价格同步走强，其中COMEX白(😶)(bái )银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新(✔)高，NYME铂金期(qī )货冲破1000美元/盎司关口，年内累(🏼)计涨(zhǎng )幅约10%。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但已经有多项研(👇)究证(zhèng )实，碳水化合物与入睡速度、睡眠(🐕)(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🚉)关。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗(kàng )通(🔐)胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属(👌)交(jiāo )易人士认为，但在短期市场博弈中(zhō(🦊)ng )，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后(⛲)(hòu )，市场流动性可能会下降，投资者(zhě )需警(🈶)惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投(🔬)资策略，以应对可能出现的市场风险(xiǎn )。(🧓)　　上周，随着美国政府频频(pín )释放与部分贸(🐾)易伙伴推进谈判的信号，叠加美国(guó )4月份(🛑)非农就业数据好于预期，暂时(shí )缓解市场(💌)对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周(🙆)收高，其中道指上涨3%，标普(pǔ )500指数上涨2.92%，纳指(👈)上涨3.42%。截至上周收(shōu )盘，标普500指数和纳指已(🍓)抹平今年4月2日特朗普宣布(bù )所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　在正常吃主食的基础上，提(📫)高膳食质量才是关(guān )键。汇总研究发现，和(🚢)高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸(🕌)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(🔮)统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、(🏹)含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🍌)眠质量。

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