5 坚持运(🤐)动的人，骨骼关节更好

　　旅客(kè )在昆明机场口岸排队候检(jiǎn )。昆(🚻)明边检站 供图

　　造血：产业落地(⛎)激(jī )活山林价值

　　很多人(🎅)锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松，身体(😟)更轻盈，心情也有所改善。这是(👏)因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽(😢)”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产生积极(🦇)正面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(🛑)研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认知(🐯)能力下(xià )降。

　　其实是在损耗气(qì(🚳) )血运行

　　“我常和徒弟说，书(😝)本上教给(gěi )大家的是理论知识。作为(🍉)操作手，最重要的还是实际动手能力，只(zhī )有不断操作，才能形成肌(💀)肉记忆。”叶林(lín )伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成(🅿)多本培训教(jiāo )材，为新员工提供第一手学习材料。

　　“我的家乡五(❕)峰交通不便(biàn )，出行比较困难。于是我(♉)决定免费帮乡亲(qīn )们带货，没(🎎)承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆(📭)地说。近20年中(zhōng )，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具(jù )等，他为(😜)沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。