但(🎛)是，无(wú )论吃什(shí )么“安眠”保(🎳)健品，无论换什么床垫、枕(🏕)头，甚至每天坚持运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽(zāi )种的近(🧔)(jìn )千种月季花已经绽放，游(🔧)客穿梭在花海中，拍照留念(🤯)，记录下(xià )这美好(hǎo )的瞬间(💞)。而在地下，游客们还可以开(🌽)启一场别开生面的探洞之(🔶)旅。

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐(lè )节成本(běn )不过万元，却能撬(🔩)动整个社区的文化活力。

　(♌)　有流行病学研(yán )究发现(⚫)(xiàn )，摄入更多的优质碳水化(🛂)合物，与睡眠质量不佳的可(👌)能性降低(dī )相关。也有研究(🧣)提示，中国北方吃大量主食(🛐)的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联。

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　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(🈵)这个导致失眠(mián )的原因(yī(🦒)n )：主食吃得太少，特别是晚(🚲)餐少吃或不吃主食。