(📔)　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立(lì )国：我们的心率一般在中度训(📰)(xùn )练中有一个上限和下限，简(👽)单(dān )的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(🦗)锻炼的(de )目标。上限尽量不要超(➕)过220减去(qù )年龄，再乘以70%。

　　2008年，中国(guó )跳水队在“水立方”收获7枚(🕉)奥(ào )运金牌。从陈若琳到全红(💪)婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断(duàn )书写新的传奇。去(🤦)年在巴黎奥(ào )运会实现首次(🍜)包揽奥运8金的壮(zhuàng )举，“梦之队(🥗)”终于在奥运会上达到完美。

　　柬埔寨鲁班工坊于2018年在天津(🕍)中德应用技术大学支(zhī )持下(😜)正式成立，近年来已成为(wéi )柬埔寨技能人才培养的重要平(pí(♋)ng )台。“鲁班工坊为柬埔寨年轻人(👊)打开通向未来的大门。”柬埔寨国(guó )立理工学院院长本·佩伦(🤑)说。

　　作为中国东北地区唯(👏)一的(de )邮轮母港，大连正吸引越来越多中外游客的目光，不仅入境游态势火热，出境游市场同(🔓)样呈现出(chū )繁荣景象。

　　立(⛔)夏过后，天(tiān )气转暖，温度逐渐升高，阳气(qì )渐旺。人们有时会感(✒)觉到心烦意乱，失眠上火。一旦(😿)心火过旺，人(rén )就容易感到燥热，甚至降低免(miǎn )疫力，让疾病趁(🐾)虚而入。立夏(xià )节气如何运用(⤵)传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。

　　立夏的水果不能没有枇杷。它与樱桃(🤩)、梅子并称为“果中(zhōng )三友”。古(🈺)语道：“五月枇杷(pá )满树金”金黄的枇杷挂满枝头，看着就惹人(🏆)喜爱。与众不同的是，枇杷除了(🕉)是种水果，它还有润(rùn )肺、止咳等功能，是“药食同(tóng )源果”，也常(💶)出现在文人墨客的画作中。