此前(qián )，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段(🙅)，各大平台陆续(xù )推出(😠)“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保(bǎo )障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引(😴)发了(le )诸多争议(yì )。多位(🚤)专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商(shāng )行业从低价竞争回归良性(🥋)竞争，保障商家的经营(🐣)公平(píng )，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　在正常吃主食(shí )的(🎯)基础上，提高膳食的质(🔡)量才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖(😺)(táng )食物的西式餐食相(🕊)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(🥛)膳食，更有利于睡眠(miá(🙋)n )质量[7]。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(lián )续 2 个礼拜(🔭)都在这个时间醒来，醒(👑)来后再也睡不着。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(🐞)(suǒ )苦恼，各(gè )种方法都(🆙)难以奏效，不妨咨询营(⚽)养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(🌤)加(jiā )半碗饭的主食，就(🗳)能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户(hù )端）　　突然，你又(🐰)一次醒了。

　　如果能(🌎)吃到一(yī )部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(guǒ )更好。因(🎰)为糙米中含有比精白(✅)米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生(shēng )素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🏖)于持续合成糖原而不(🕘)是合成脂肪。

　　韩国宪(xiàn )法法院4月(yuè )4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决(🚷)，尹锡悦即刻被罢免总(🔃)(zǒng )统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举(jǔ )日，同日，金文洙(🈲)辞去长官职务，4月9日加(⏬)入国民力量党并宣布(bù )参选。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这(zhè )个原因——主(🐠)食吃得太少，特别是晚(🎖)餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的(de )失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(🖖)眠，是吃保(bǎo )健品难以(😲)改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　“饭搭子、健身搭子、演(🏳)唱会搭子……让身边(📇)的陌生邻居(jū )成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等(děng )一系列社群活动，鼓励年(🤴)轻人走出家门，以兴趣(💜)为媒(méi )介与志同(tóng )道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让(rà(🍥)ng )年轻人从“点赞之交”变(👂)成“并肩之友”。