对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了(le )。

　　其实，合理吃主(📱)食，是有利于(🥀)预防肥胖的(🙄)，长期而言(yán )也是有利于预防肥胖(pàng )的。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(📊)都难以奏效(🐢)(xiào )，不妨咨询(🆕)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香(🤤)甜睡眠。　(😧)　失眠，已经(🔹)成为困(kùn )扰(🏘)当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是辗(🍍)转(zhuǎn )反侧，或(🎱)者频频发生(👲)夜醒。

　　上周国际油价下跌

　　“用(yòng )最接地气的方式，做(zuò )出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　对这种情(🌻)况来说，把无(🕦)(wú )糖无油的(💴)主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。