不吃主食(shí )或吃得太少

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续(xù )积(👕)累黄金库(🗽)存，已成为(🌐)支撑金价(❕)的主导力(📿)量。不过，与(🎞)个人投资者不同，全球央行在购买黄(huáng )金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯(chún )追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根(gēn )大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危(wēi )机时期出色的分(😧)散投资工(🔔)具，但长期(👄)来看，它(tā(😵) )并非能提(✅)供超额回(⏲)报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险(xiǎn )。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年(nián )预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物(wù )资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在(zài )加工贸易手册备案、增(🔸)项变更进(🙅)口、单耗(😐)核定(dìng )申(🎛)报等环节(😊)特别顺畅(🍠)，推动了整(♊)体建造效率的(de )提升。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应(yīng )，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(bìng )不利于安静入眠。

　　在实物金消费方面，虽(suī )然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条(tiáo )却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一(🤐)季度，我国(🚝)(guó )黄金消(🐇)费量为290.492吨(📌)，同比下降(🔈)5.96%。其中，黄金(🤜)首饰(shì )消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量(liàng )却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化(huà )负担加重，从而影响睡眠质量。