反而(ér )不利于瘦身

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会(📑)开始焦(jiāo )虑，迫切地想(🏣)要寻找解决方案。有人(🌨)可能会去医(yī )院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　与此同时，她(📓)还捕捉到年轻人(rén )提(🌍)升自我的深(shēn )层次需(🔍)求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专(zhuān )业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营(yíng )等课(📨)程，让年(nián )轻人既能满(🐬)足兴趣爱好，又能掌握(🏫)实用技能。

　　记者所(📮)在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅(jǐn )有50厘米，为了保证游客游览安全和保护(🙊)溶洞，景(jǐng )区采取了多(🍗)种(zhǒng )措施。

　　这叫“早(👞)醒”，被定义为比预期起床(chuáng )的时间提前 30 分钟以上。

　　想用药前，先来讨论一个问题

　　你看了(⛓)一下身边的手机，又是(👗)凌晨的 3 点。你已经(jīng )连(✝)续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。