如(👘)(rú )今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天(🏛)悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒(🚡)缓音乐会……但她最在意的(de )不是活(🏰)动数量，而是(shì )青年态度的转(♐)变。

　　针对年轻人“社恐(kǒng )”却渴望共(🦓)鸣的心理(lǐ )，邵菲还提出了“搭(😹)(dā )子文化”。

　　会议(yì )还确定下届金(🍑)砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年(👱)金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年(🔗)4月29日，金砖正式(shì )成员和伙伴国外长(🔓)会(huì )在里约热内卢举行，中共(👦)中央政治局委员(yuán )、外交部长王毅(📵)出席(xí )。巴西外长维埃拉主(zhǔ )持，19国外长及高级代表围绕加强全球(🏍)南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　第五，几十年前就已经(📇)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(🌮)制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的(🎎)结构也会发生(shēng )改变，宝贵的(🤧) REM 睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩(👗)短。

　　为什么(me )不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(🚅)是有科学道理的。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(🌆)入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值(📚)更低，更促进发(fā )胖。过多的脂肪和蛋(🐲)(dàn )白质还会影响肠道菌(jun1 )群平(🕤)衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。