湖北省五峰三农(✈)(nóng )客运有限公司驾驶员邓兰舟(🧡)，20岁出头就成为一名农村客运司(🙋)机。他有(yǒu )一个本子，上面记载着(🔈)父老乡亲每天希望带回的(de )货物。

　　想要保持气血充足、提高免疫力(⛑)，建(jiàn )议做到：“起居有常(cháng )、饮(🤰)食有节、运动有度、情志有衡(🆘)”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　现在，每(měi )周一次的音乐课(🤕)，成了朱老师和孩子们的双向奔(🏊)赴。朱超敬说，这段(duàn )美妙的音乐(🛅)旅程，不会画上休止符。

　　1 休息日(rì )久卧

　　健康运动

　　建议：休息日尽量不要一(yī )直躺着，适当(👵)站起来(lái )活动活动。平时也不要(👜)久坐，连续静坐不要超过(guò )50分钟(😙)，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　想要保持气血充足、提高(💵)免疫力，建议做到(dào )：“起居有常(🔹)、饮食(shí )有节、运动有度、情(🍈)志有衡”。做好这“三个一(yī )”，帮你把气血补回来↓↓