“年轻人喜欢养生？(🐁)那就(jiù )引入八段锦；他们热衷养(❄)宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领(lǐng )，也需要倾听。

　　轨道交通方(🧝)面，充分发挥轨道交通大客流(liú )运(👵)输优势，坚持“组网延时”“按(àn )需延时(🍇)”的工作原则，针对(duì )性制定重点场(🏏)站夜间延时措施。具(jù )体措施如下(💔)：

　　针对年轻(qīng )人“社恐”却渴望(🍠)共鸣的心理，邵(shào )菲还提出了“搭子(🏒)文化”。

　　膳食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(🏰)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🗞)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🛃)、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮食)。这是(📖)指烹调前的(de )干重。

　　图为大连港(🥡)湾海(hǎi )关关企联络员赴船企实地(✂)调研。张(zhāng )旭 摄

　　上周国际油价(🛡)下跌

　　一项随机对照研究发现，与运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效(🍲)果和睡眠质量。

　　- 蛋白质有较高(🐰)的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所(🥊)以过多(duō )的蛋白质食物不利于安(🙊)静入(rù )眠。