- 少吃主食不(bú )等于能降低热量摄(shè )入

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　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(🍶)加，则晚间会(🕖)产生饥饿感(😱)，从而影响入(🉐)睡和睡眠质(✖)量。

　　在南(🌃)京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不(bú )仅用音乐点燃激情(qíng )，更用贴心的服务(wù )，让大家度过完美(měi )假期。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🧔)而会升高，上(🏘)午的血糖波(🎯)动也会增大(📶)。头天晚上吃(🤣)够主食之后(👣)，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　少吃主(zhǔ )食只能短期变瘦，此后很难再减，稍(shāo )微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情绪却越来(lái )越焦虑，失眠越来(lái )越严重。

　　上海(hǎi )期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少(⏹)，分别在4月11日(🀄)、18日、25日当(🌆)周减少了194823千(😔)克、54898千克和(🦄)13623千克。

　　如(🖨)果是这种情(🍃)况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃(chī )得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食(shí )。