摩根大通(tō(🛁)ng )分析，如今，各国央行持续积累黄金库(🐠)存，已成为支(zhī )撑金价的主导力量。不(🌾)过，与个人投资者不同，全球(qiú )央行在购买黄金时更注重对(🔁)地缘冲突风险的对冲，而(ér )非单纯追(🎰)求回报最大化。对于个人投资者而言(🐎)，摩根(gēn )大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄(huáng )金会提高机会成本(běn )。尽管黄金在(💭)历史上曾是危机时期出色的分散投(🆓)资工(gōng )具，但长期来看，它并非能提供(👜)超额回报的资产，且(qiě )波动性高出50%。因此，投资者应通过分散(📢)投资来降低组(zǔ )合风险。

　　与此同(📄)时，她还捕捉到年轻人提升自我(wǒ )的(🈂)深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专(zhuān )业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运(⛸)营等课程，让年轻人既能(néng )满足兴趣(😻)爱好，又能掌握实用技能。

　　“流量”变(🚱)(biàn )“留量” 青年与城市双向奔赴

　　如果有以上情况，建议思(🍟)考一下有没有这个原因——主食吃(👜)得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主(🧤)食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(🎖)糖无油(yóu )的主食吃够。

　　图为大连(🐏)港湾海关关企联络员赴船(chuán )企实地(📩)调研。张旭 摄

　　总之，吃好才能睡好，这话(huà )真的没错。如果(♋)你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(📣)(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人(🔃)士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找(🌓)回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(😣)成为困扰当(dāng )代人的一个常见问题(🍼)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(🎱)坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转(🗺)反侧，或者频频发生夜醒。

　　- 几十年(💂)前(qián )就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼(🧀)动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非(🕗)快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🌜)加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄(😖)入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🍜)睡眠时间也缩(suō )短。