不少加(🕸)工食品会标注含(🤮)有反式脂(zhī )肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎(🎵)等慢性炎症的(de )人群吃上述食物，尤其要控制好量。

　　黄剑湘(xiā(🥡)ng )是一名特高压直流输电领域一线工程师，助力祖(zǔ )国在特高压(🌿)领域一步步实现科技自立自强(qiáng )。

　　抗炎饮(📓)食中，蛋白质的来(🔘)源最好是鱼、家(jiā )禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆(⏱)食品、坚果等，少吃加(jiā )工肉类。

　　- 高糖及精制碳水食物

　　(🔎)血糖生成(chéng )指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加炎症水平(pí(🍦)ng )，这与其升血糖速度快有关。另有研究发现，高(gāo )糖食物可通过扰(🈵)乱肠道菌群环境，诱发慢(màn )性炎症。

　　24载寒来(💍)暑往，田波始终坚(🍧)守在青藏(cáng )高原，深耕各类公路交通基础设施(🧚)的研究。他和(hé )高原公路攻关团队走进318国道川藏南线，指导低气(📎)(qì )压环境下混凝土施工；服务高等级公路，指导隧(suì )道路面施(🙋)工……有力推动了雪域高原公路(lù )工程品(pǐ(⏺)n )质提升，为交通运(💯)输体系安全畅通提供了(le )坚实保障。