- 几十(📐)年前就已经发现，在REM睡(shuì(🎖) )眠相(快(kuài )速眼动睡眠)中(🤒)，身体对葡萄糖的需求会(⚡)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(📈)眠时间也缩短(duǎn )。

　　北(🤸)京轨道交通采取延时措(🍏)施。北京市交通委供图

　(📥)　第三，如(rú )果主食(shí )不(🎶)足，其他食物也没有相应(🧦)增加，则晚间会产生饥饿(😬)感，从而影响入(rù )睡和睡眠质量。

　　不吃主食或吃太少

　　恢复正常主食量之后，不(bú )仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动(dòng )之后还(hái )会变瘦。

　　剧(🐗)烈震荡下，部分投资者转(🎪)向白银、铂金等贵金(jī(🌥)n )属，并(bìng )推动其价格同步(🚜)走强，其中COMEX白银期货近期(🤯)最高触及35.5美元/盎司创12年(🌾)新高(gāo )，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　近日，公安机(jī )关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件(jiàn )，一起(qǐ )来看看案件经过。

　　(🦇)有流行病学研究发现，摄(☝)入更多的优质(zhì )碳水化(🥄)(huà )合物，与睡眠质量不佳(🎵)的可能性降低相关。也有(👡)研究提示，中国北方(fāng )吃(🔈)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　北京轨道交通(tōng )采取延时措施。北京市交通委供图

　　在南京溧水天生桥景区，一场(chǎng )乐迷狂(kuáng )欢如约而至，这个“五一”，溧水(🛒)不仅用音乐点燃激情，更(🚫)用(yòng )贴心的(de )服务，让大家(🐜)度过完美假期。