北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(chǎ(🐬)ng )监督管理局提醒消费(🥜)者：节日期间，在市场监管(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受到侵害(🌐)时，可(kě )及时拨打12315消费(🈁)者投诉(sù )举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部(bù )门将及时(⛹)依法维护消费者的合(🍀)法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量(liàng )低？可能是身体缺了这种关键(🚲)营养，很多人不知(zhī )道(🧞)

　　这种因为缺乏碳(🥃)水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去(👬)买(mǎi )保健品、吃中药(🥞)，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪(tuì )黑素、γ-氨基丁(🔅)酸、酸枣仁、百合、(🎑)莲子心......都难(nán )以奏效。因为——没(méi )有解决问题的根源所在。

　　膳食(🌞)指南的建议是(shì )：轻(😿)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🤘)麦面、藜麦、红小豆(🗂)、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🌠)干重。

　　其次，蛋白质(🐯)、脂肪(fáng )含量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(🚑)影响睡眠(mián )质量。

　　(📷)李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日(rì )趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简(♿)单地依靠流量(liàng )分发(🛣)规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生(shēng )态核心能力的打造上，并(🐟)将其作为平台、商家(🔀)、消费者及服务商的共(gòng )同体，让不同参与方良性互动和共赢发展，只(🧀)有(yǒu )如此，平台生态才(🏎)有活力，才能可持续。这在当(dāng )前流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来(🍃)越高的背(bèi )景下显得(👵)尤其重要，也是保障电商产业实现更加(jiā )可持续发展的重要基础。

　　(🥒)公路方面，今天将(jiāng )迎(🐯)来返程高峰，中长(zhǎng )途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点(diǎ(🏥)n )起，各大中城市、火车(🍎)站、机场周边道路通行压(yā )力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础(🕶)设施(shī )数字化转型升(🐧)级。在浙江，智慧化应急处置整体(tǐ )解决方案，目前已经在省内沪杭甬、(🉐)杭宁、杭绍(shào )甬等高(🛰)速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检(jiǎn )测，可以(🚢)精准识别交通异常和(🚯)灾害灾毁风险。