文化活动的(🗒)目的不仅是为了“热闹”，更是构(⚓)建青年与城市的深度链接。

　　轨道(dào )交通方面，充(chōng )分发挥(👥)轨道交通大客流运输优势，坚(🗑)持“组网延时”“按需延时”的工(gōng )作原则，针对(duì )性制定重点场站(💽)夜间延时措施。具体措施如下(♈)：

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政(zhèng )策的会议(🔤)提前举行，商讨6月增产计划，叠(♉)加美国原油库存增加，引发市场对原油供应(yīng )过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油(🍊)价创下3月底以来的最大单周(👦)跌幅，其中(zhōng )美油累计下跌(diē )7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　- 几十年前就(📧)已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🐠)睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(⏯)速眼动睡眠中的深度睡眠阶(🦏)段)增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🆎)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　(🌗)　虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(🏐)时对睡眠也是有帮助的，但如(🎳)果蛋白质食(shí )物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋(❕)白质，而适度摄入淀粉类食品(🗾)，更有利于“安神”和(hé )睡眠，我找到(dào )了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　这种“凌(🏼)晨三四点睡(shuì )醒后睡不着”的(👃)场景，你是否经历过？

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计(🐃)发送旅客超2000万人次(cì )，各地铁(🦐)路部(bù )门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提(😷)前研判高峰日、关键时段等(🐀)，根据柱状图编(biān )制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流(👏)(liú )组织“一日一(yī )案”。国铁乌鲁(⏱)木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善(⏱)预约服务(wù )、进站、出站(zhà(🐋)n )等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无(🏠)忧。国铁武汉局在(zài )汉宜铁路(🙍)、汉(hàn )十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南(nán )昌西站(🚐)的网约(yuē )车候车区进行了升(💑)级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候(🍸)车，同时还增加了(le )座椅。

　　- 如(🦈)果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(è )感(🏡)，影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　(📊)此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(🔔)的(de )食物不足。