在正(zhèng )常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食(🏠)品和(hé )高脂肪高糖食(💷)物的西式餐食相比，吃(🔣)传统淀粉主食、纳入(🎴)全谷杂粮的主食、含(🏉)有丰富新鲜蔬果的膳(🈵)食，更有利于睡眠质量(🤟)。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征(zhēng )关税，在全球范围(wéi )挑起贸易战，中国(guó )的回答是清楚的，立场也是坚定的：如(🚴)果执意要打，我们奉陪(💓)到底；如果准备要谈(🍵)，就要平等尊重。中方着(🦄)眼的，不仅是自身正当(💻)权利，也是各国的共同(📹)利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅(jǐn )是国家民族尊严，还有人世间的朗朗(lǎng )乾坤。

　　必须说(shuō )明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃(💬)油炸食品、吃营养价(✝)值很低的淀粉食品。

　(➡)　4月以来，在地缘冲突(⚫)升级、美元信用体系(😿)动摇，以及全球央行“囤(🏙)金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交(jiāo )易活跃度显著提升(shēng )。那么，黄金交易(yì )是否已经过于拥挤(jǐ )？

　　上述分析师(shī )认为，若全球经济(jì )复苏带动工业需求进一步释(🌀)放，白银或延续补涨行(🔊)情；铂金则需关注汽(🗿)车催化剂需求及供应(🔼)端修复进展。投资者可(🗺)结合金银比等指标，动(👣)态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。