5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　心脏(🐡)是全身血液循环的中(⛴)(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度(dù )和(hé )力度，改(🤥)善肺的顺应性，增强肺(🌈)功能及肺局部的抵抗力等，还可以使(shǐ )心(xīn )脏搏动更加有力和(🚖)规律，保证心脏泵血的(😅)节律和效率，减少心血管疾(jí )病的发作。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会(💨)影响气血流(liú )动(dòng )，易(📥)导致阴阳失调。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明(🐽)(míng )显(xiǎn )运动能力下降(🕺)，腿脚不利索，而坚持运(🍀)动的人则肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分享了“坚持运动的人(😺)和不从不运动的人”大(💸)腿肌肉扫描图。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子(📶)(zǐ )。

　　朱超敬：我肉(⛓)眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐(lè )之(zhī )后，我觉(💱)得蛮有效果的，能提高(👵)他的兴趣爱好，也可以改变一下他的(de )性格。