- 如果主食不足，其他食物也(⌚)没有相应增加(jiā )，晚间会产生(😳)饥饿感，影响入睡和睡眠质量(💗)。

　　地面公交方面，增加备班(🧢)运力，加强途经(jīng )7大火车(chē )站(🌪)的103条始发途经线路的运营组(🛺)织，加大夜间公(gōng )交发车频次，安排应急摆渡车。

　　不吃主食(shí )或吃得太少

　　对这种情况来说，把无糖无油(yóu )的主食吃够(🎆)，睡眠可能自然就能改善了。

　(💍)　作为“化缘高手”，资源整合是(🚍)邵菲的强项：琴行提供免费(🕑)舞台，企业赞助音响设备，甚至(📷)(zhì )社区居民群都成了活动宣(🙆)传平台。一场音乐节成本不(bú )过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦恼，各种方法都难以奏效，不(🐻)妨咨询营(yíng )养专业人士，看看(📍)自己的营养是否合理，主食(shí(🗞) )有没有吃够。也许晚餐增加半(😒)碗饭的主食，就(jiù )能让你找回(🦂)久违的香甜睡眠。(央视新闻客(🎟)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　2023年以来，多家电(diàn )商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款(kuǎn )。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则(zé )、争夺用(🏸)户的焦点。随着实践的深入，一(🦊)些问(wèn )题也逐渐暴露出来。最(🏂)突出的问题就是该政策(cè )被(🎯)一些消费者恶意利用，形成了(👎)所谓的“薅羊毛”现(xiàn )象，甚至滋(🐦)生了职业诈骗团伙，严重损害了商(shāng )家的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴(fù )